Rabu, 02 September 2015

Stres oksidatif

Stres oksidatif

Bayangkan triliunan mesin kecil, satu atau lebih di setiap sel dalam tubuh Anda, masing-masing turun dengan api produksi energi dan pemeliharaan sel. Karena setiap mesin kecil menggunakan bahan bakar yang disediakan oleh proses pencernaan dan enzimatik dan menggabungkan dengan oksigen, ia menarik bahan bakar ke dalam dirinya dan memberikan off knalpot metabolik. Knalpot metabolik ini adalah radikal bebas yang mengamuk dalam tubuh kita. Mereka menjadi masalah serius karena kecuali mereka dinetralkan oleh aktivitas anti-oksidan atau enzim anti-oksidan, mereka memantul sekitar tubuh kita, membakar lubang di jaringan kami dengan merebut molekul oksigen dan regenerasi. Siklus proses terus menerus kecuali radikal bebas yang dinetralkan. Kerusakan jaringan ini disebut stres oksidatif. Seiring dengan bertambahnya usia, jaringan menjadi meradang dengan ini serangan oksidatif dan tanda-tanda penuaan mulai muncul. Bahkan sebagai anak-anak, stres oksidatif dan peradangan diam yang menyertainya dapat menjadi hasil dari pola makan yang buruk, udara kotor dan air asam penuh radikal bebas.

Ketika kita tidak cukup makan anti oksidan dalam bentuk buah-buahan organik dan sayuran segar dan air antioksidan yang tinggi, kita tidak bisa terus sampai produksi radikal bebas sebagai knalpot metabolik. Pestisida dan herbisida residu dan polutan lingkungan harus dimetabolisme dalam tubuh dan dirilis bersama dengan knalpot metabolik. Bila ada lebih dari apa yang disebut promotor radikal bebas seperti makanan olahan, dari ada anti-oksidan untuk menetralisir mereka, tubuh menjadi asam, beracun dan kelebihan beban. Ini adalah apa yang para ilmuwan sebut asidosis. Di sinilah peradangan diam dimulai itu naik, naik ke layar radar untuk akhirnya menjadi nyeri atau sakit.

Mana pun Anda memiliki sel, Anda dapat memiliki kerusakan radikal bebas; di otak menyebabkan demensia dan Alzheimer, pada sendi menyebabkan arthritis, di dalam pembuluh darah menyebabkan penyakit jantung, di saraf menyebabkan MS, Myasthenia Gravis dan ALS, dan di usus menyebabkan kolitis, IBS dan penyakit Krohn ini. Lupus dan Fibromyalgia adalah bentuk serius dari peradangan yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas. Dimana radikal bebas terbentuk dan dirilis sebagai knalpot metabolisme, kerusakan dimulai dan jaringan sehat di sekitarnya kerusakan akan merilis pertumbuhan faktor hormon yang meminimalkan kerusakan dan mempromosikan penyembuhan. Kecuali tingkat anti-oksidan yang cukup tinggi untuk melawan radikal bebas, situs kerusakan akan terus merilis lebih banyak dan lebih hormon dalam upaya untuk memperbaiki kerusakan. Jaringan parut dapat membentuk sebagai upaya kerusakan menyembuhkan dan bahkan dapat membangun dari waktu ke waktu menyebabkan sendi menjadi kaku, pembuluh darah menyempit, berpikir untuk mendapatkan kabur, dan otot untuk mengencangkan. Ini adalah di mana Anda bisa mendapatkan kerusakan jaringan lunak pada organ, dan jaringan lunak tulang. Jika kerusakan menjadi cukup besar, sistem kekebalan tubuh dalam usus akan dipicu dan alergi atau penyakit auto-imun dapat membentuk.

Apa yang bisa kita lakukan? Pertama-tama, menonton apa yang Anda menempatkan di mulut Anda. Penelitian makanan apa yang asam atau alkali. Tahu bahwa alkohol dan merokok menyebabkan peningkatan stres oksidatif dalam hati, pembuluh darah, paru-paru dan jantung. Merokok mengurangi kapasitas penyerapan oksigen dari sel-sel, lebih meningkatkan keasaman dan stres oksidatif. Apakah apa yang Anda dapat untuk meminimalkan penggunaannya.

Menghilangkan logam berat dari tubuh Anda. Jangan memasak dengan peralatan masak aluminium, bahkan jika itu anodized. Sebagai lapisan memakai, lapisan bawah aluminium menjadi terkena makanan yang Anda memasak. Deodoran yang mengandung aluminium juga harus dihindari. Menyadari produk yang mengandung timah atau merkuri, bahkan tambalan di gigi Anda.

Waspadalah terhadap tembaga atau besi dalam air minum Anda. Pastikan untuk menggunakan sistem penyaringan air yang baik jika Anda tinggal di negara itu pada air sumur. Memiliki keasaman air Anda diperiksa. Anda harus minum alkali, air terionisasi untuk memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh Anda. Tahu bahwa air asam juga cenderung penuh dari radikal bebas yang dapat memperparah kerusakan sudah terjadi di tubuh Anda.

Kontaminasi listrik dari kabel tinggi ketegangan, komputer, outlet listrik dan peralatan listrik mendorong tubuh menjadi stres, yang merupakan promotor radikal bebas yang kuat.

Ini juga merupakan ide yang bagus untuk mengubah kebiasaan belanja Anda. Cobalah untuk membeli sebagai dekat dengan segar organik mungkin. Ingat saran dari ahli gizi beberapa tahun yang lalu. Hanya membeli makanan dari perimeter toko dan tinggal jauh dari kaleng dan halus, makanan olahan di lorong lainnya. Semua bahan kimia yang ditemukan dalam makanan dan pada label memberlakukan tol besar pada siklus energi oksidatif kami. Jika Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak antioksidan daripada yang Anda menghasilkan gas buang metabolik, Anda di depan permainan. Jika Anda dapat jus beberapa buah-buahan dan sayuran, Anda meningkatkan nilai antioksidan dan pektin alami akan membantu logam berat kelat dari tubuh Anda.

Kebanyakan orang hanya mengkonsumsi antara 1200 dan 1700 unit oksidatif per hari dalam makanan yang mereka konsumsi. Hal ini tidak cukup untuk ujung keseimbangan dan mengurangi eksposur Anda Jika Anda ingin sumber fenomenal antioksidan, disarankan agar Anda melengkapi diet Anda dengan antioksidan yang tinggi, air terionisasi alkali. Anda dapat ujung skala dan memberikan tubuh Anda kemampuan perbaikan yang dibutuhkan untuk membersihkan tahun kerusakan. 300 miliar sel yang memperbaharui setiap hari memiliki kesempatan untuk bebas dari kerusakan dan stres oksidatif. Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk melewati hari Anda dan Anda bisa merasakan hanya besar!

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Cina Pengobatan Alternatif

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Cina Pengobatan Alternatif

Bila Anda menderita sakit dan nyeri, merasa lelah dan dikeringkan, atau menderita masalah emosional, itu semua terlalu mudah untuk beralih ke obat-obatan berdasarkan obat dalam rangka untuk mencoba dan membuat diri Anda merasa lebih baik. Namun, ketika Anda mempertimbangkan risiko yang sering datang dengan perawatan obat berdasarkan mudah untuk melihat mengapa banyak orang lebih memilih untuk menghindari sedapat mungkin.

Bagi banyak orang, pengobatan alternatif Cina adalah jauh solusi yang paling cocok untuk menangani berbagai masalah. Ada banyak alasan mengapa orang beralih ke jenis pengobatan untuk penyakit alamat, masalah emosional, atau hanya untuk membantu kesejahteraan dan kualitas hidup. Dengan akar kuno dan solusi bebas narkoba, jenis pengobatan ini adalah pilihan alami untuk peningkatan jumlah orang.

Alasan untuk memilih pengobatan alternatif Cina

Alasan di balik orang memilih jenis pengobatan alternatif yang beragam dan bervariasi, dengan masing-masing orang memiliki alasan mereka sendiri individu untuk menggunakan obat Cina. Beberapa orang hanya mengandalkan pada jenis obat untuk kesehatan dan kesejahteraan sementara yang lainnya akan menggunakannya dalam hubungannya dengan obat-obatan dan prosedur modern mereka.

Ada sejumlah alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan memilih untuk pengobatan alternatif Cina. Ini termasuk:

Mengurangi risiko efek samping:
Dengan obat berdasarkan obat modern, Anda sering harus mengatasi tidak nyaman, menyakitkan, dan bahkan efek samping yang serius, yang dapat berdampak serius pada kualitas hidup Anda. Beberapa orang merasa seolah-olah mereka hanya bertukar satu masalah selama saat mengambil obat konvensional yang datang dengan efek samping yang serius. Bila Anda memilih pengobatan alternatif, Anda dapat berharap untuk perawatan alami dan metode yang tidak datang dengan efek samping yang serius.

Solusi untuk berbagai masalah: Dengan jenis pengobatan alternatif, Anda bisa mendapatkan pengobatan untuk berbagai masalah dan isu-isu. Anda dapat memilih pengobatan yang membantu untuk meringankan rasa sakit, meningkatkan mobilitas, berurusan dengan masalah emosional, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Solusi alami: Bagi banyak orang, pikiran menyekop obat berdasarkan obat ke dalam tubuh mereka adalah satu menakutkan, yang mengejutkan karena potensi efek samping dari banyak obat. Dengan jenis pengobatan alternatif, Anda akan dapat melihat ke depan untuk solusi alami yang dirancang untuk memberikan semua manfaat tanpa efek samping buruk.

Akses mudah ke perawatan: Dengan pengobatan alternatif setelah mendapatkan popularitas besar selama beberapa tahun terakhir, akses ke berbagai pengobatan alternatif telah menjadi lebih mudah dan lebih mudah. Anda sekarang dapat menikmati akses cepat dan mudah ke layanan yang efisien dan efektif dari berbagai praktisi berpengalaman dan terampil.

Bagi banyak dari mereka yang mencoba pengobatan alternatif untuk pertama kalinya, pengobatan semacam ini menjadi sesuatu yang mereka terus mendapatkan keuntungan dari sepanjang hidup mereka.

Cara alami Untuk Say Goodbye Untuk Migren

Cara alami Untuk Say Goodbye Untuk Migren

Anda adalah salah satu orang yang harus berurusan dengan migrain kronis. Anda telah pergi ke dokter, dan obat-obatan yang telah Anda pada adalah sedikit terlalu kuat untuk Anda. Anda ingin menghilangkan rasa sakit migrain, tetapi Anda tidak ingin jadi dibius bahwa Anda akhirnya jatuh tertidur. Anda mencari cara yang lebih alami untuk mendapatkan bantuan nyeri. Percaya atau tidak, beberapa orang menemukan bantuan dari rasa sakit migrain tanpa harus resor untuk obat kuat.

Menyembuhkan Sakit kepala Anda alami

Mungkin ada alasan tertentu Anda terus mendapatkan migrain. Kadang-kadang migrain dapat disebabkan oleh hal-hal seperti stres, tapi kadang-kadang mereka bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin kurang dalam sesuatu seperti vitamin atau mineral tertentu. Setiap kali Anda memiliki sakit kepala seperti berat; itu adalah tubuh Anda mencoba untuk memberitahu Anda sesuatu. Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang beberapa cara untuk mendapatkan migrain nyeri menggunakan hal-hal yang ditemukan di alam:

- Vitamin: Tubuh Anda membutuhkan mineral magnesium untuk membantu dengan fungsi saraf yang tepat. Kadang-kadang jika seseorang memiliki tingkat rendah magnesium, mereka rentan untuk mendapatkan sakit kepala migrain. Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak mendapatkan cukup magnesium, coba tambahkan multivitamin untuk rutinitas harian Anda. Dorongan magnesium harus memberikan bantuan nyeri migrain.

- Paprika Chili: Ada bahan dalam cabai yang seharusnya baik untuk Anda pada berbagai tingkatan. Ini mungkin terdengar tidak biasa, tetapi banyak orang mendapatkan bantuan dari migrain dengan makan salsa dan tembakau saus karena cabai di dalamnya. Cabai memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu dengan sakit kepala migrain. Menambahkan cabai untuk diet Anda dapat membantu menjaga sinus Anda jelas, yang kadang-kadang dapat menjadi penyebab banyak sakit kepala migrain.

- Obat herbal: Jika ada sebuah toko herbal di dekat rumah Anda, ini adalah kesempatan yang sempurna bagi Anda untuk pergi check it out. Masalahnya adalah bahwa dengan sakit kepala migrain, pembuluh darah di tengkorak bisa mendapatkan begitu bengkak bahwa siapa pun mengalami ini jumlah yang luar biasa dari rasa sakit akan melakukan apa pun untuk membuat rasa sakit yang pergi. Ada banyak herbal yang bisa mengurus sakit itu karena mereka mengkhususkan diri dalam kesehatan pembuluh darah. Toko herbal mungkin memiliki sebotol khusus suplemen herbal yang dapat menjaga mereka pembuluh darah dari dilatasi.

Anda memiliki masalah dengan migrain, tetapi mengambil bahwa pil rasa sakit yang kuat tidak hanya sumber nyeri migrain. Anda memiliki kehidupan yang penuh, dan Anda ingin mengalaminya bukan begitu membius bahwa semua yang Anda ingin lakukan adalah tidur.

Ada banyak solusi alami yang akan membantu Anda berurusan dengan migrain, tapi masih memungkinkan Anda untuk berfungsi. Migrain Anda mungkin datang dari kurangnya vitamin dan mineral, sehingga suplemen sekali sehari mungkin memberikan Anda dengan magnesium Anda mungkin kurang. Ada juga banyak herbal yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit migrain Anda. Anda memiliki banyak pilihan untuk mengurus migrain itu, dan semua yang harus Anda lakukan adalah menemukan mana yang terbaik untuk Anda.

Mengapa Apakah Semua Fiber Alam Penting dalam Diet harian kami?

Mengapa Apakah Semua Fiber Alam Penting dalam Diet harian kami?

Ikhtisar

Selama bertahun-tahun serat telah dianggap sebagai komponen penting dari diet harian kita terutama karena kemampuannya untuk memberikan pembuangan limbah tinja biasa. Serat meningkatkan densitas materi limbah tinja dan mengurangi tingkat penyerapan gula dari usus ke dalam aliran darah kita. Ini adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat penyerapan yang membuatnya bermanfaat bagi orang-orang dengan tingkat diabetes gula dalam aliran darah kita.

Menurut penelitian dan studi yang dilakukan, serat telah langsung terkait dengan gerakan usus keteraturan dan merupakan bagian penting dari fungsi diet kita, serta, memberikan manfaat kesehatan penting lainnya.

All-Natural Fiber Makanan dan Minuman Campuran yang tidak hanya lezat, tetapi minuman nyaman menyediakan 8 gram serat larut dan tidak larut dalam setiap porsi. Hal ini terutama kaya serat oat. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa serat oat mendukung jantung berfungsi kesehatan.

Mengapa Anda Butuh All Natural Fiber & Drink Mix?

Jawaban atas pertanyaan ini cukup jelas tergantung pada efisiensi operasi usus besar:
Ketika usus besar tidak melakukan, semua organ-organ lain menderita.
Ketika bahan limbah tidak dieliminasi, melintasi kembali melalui dinding usus ke kelenjar getah bening, sistem Anda menjadi kelebihan beban mereka dengan racun, bahwa penyakit memicu.
Ketika Anda secara konsisten memiliki gerakan usus tidak teratur.
Bila Anda sembelit dan harus regangan mengalami buang air besar.
Ketika Anda secara teratur hanya memiliki satu gerakan usus sehari. Untuk menghindari mengambil obat membentuk kebiasaan untuk memfasilitasi gerakan usus yang teratur.
Untuk memastikan bahwa orang dewasa mengkonsumsi 20 sampai 30 gram serat per hari (tetapi tidak lebih dari 35 gram) berdasarkan rekomendasi dari The National Cancer Institute.
Untuk menjaga saluran pencernaan yang efisien
Jika Anda baru memulai untuk menambahkan serat untuk diet Anda, mulai dengan 1 sendok makan Semua Alam Serat sehari & meningkatkan perlahan.

Menambahkan 15 sampai 20 gram serat untuk diet Anda sehari-hari akan memberikan setara dengan mengkonsumsi;
10 porsi bit, atau
7 iris roti gandum, atau
12 pisang, atau
200 kacang
Pro:

Manfaat Menggunakan All Natural Fiber & Drink Mix

Untuk membantu dalam mendetoksifikasi usus besar
Studi terbaru menunjukkan bahwa serat makanan larut dalam air, umumnya ditemukan di kacang-kacangan dan oat bran, akan membantu mengurangi kadar kolesterol dan penyakit jantung
Serat makanan menurunkan tingkat penyerapan gula dari usus ke dalam aliran darah, ini membantu untuk mengatur kadar glukosa dan insulin dalam aliran darah
Serat memainkan bagian penting dalam mengontrol berat badan; menyediakan sebagian besar yang membuat Anda merasa kenyang, mengurangi asupan kalori.
Serat membantu mencegah sembelit. Karena serat menyerap dan mempertahankan air pada saluran gastro-intestinal, mengakibatkan curah tinja meningkat kepadatan membantu gerakan usus yang teratur.
KONTRA:

Kerugian utama muncul dari konsumsi lebih dari Fiber atau minum cairan yang tidak memadai (air) ketika mengkonsumsi serat. Dalam situasi ini dapat menyebabkan sembelit.

Apakah Western Penduduk Diet Mempengaruhi Kesehatan mereka?

Apakah Western Penduduk Diet Mempengaruhi Kesehatan mereka?

Mengapa

Diet Peradaban Barat telah datang di bawah serangan yang berat selama beberapa waktu untuk risiko kesehatan tinggi yang terkait dengan kekurangan konsumsi nutrisi makanan. Diet Barat termasuk lemak diproses terlalu banyak, tinggi karbohidrat dan kalori dan, tidak cukup ikan, biji-bijian, buah dan sayuran.

Penyebab

Makanan di banyak makanan cepat saji atau restoran dapat berisi antara 1000-1500 kalori atau sampai dengan 50% sampai 75% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Jika Anda mengkonsumsi sesuatu lebih dari 2.000 kalori per hari tanpa latihan fisik, lemak berlebih disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Ini adalah alasan utama untuk epidemi obesitas yang telah progresif menyapu masyarakat barat. Hanya melihat penduduk Amerika dan orang-orang dari beberapa negara Amerika Latin. Kegemukan, obesitas dan kurangnya yang dihasilkan dari energi dominan dan "aturan hari."

Benturan

Populasi ini beresiko tinggi diabetes kontrak, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, untuk menyebutkan beberapa dari yang bahaya banyak. Karena frekuensi ini penyakit serius, meningkatnya biaya perawatan kesehatan membuat proporsi yang jauh lebih besar dari ini anggaran nasional.

Sudah saatnya kita bertindak untuk mengubah gelombang gaya hidup memburuk kami ke salah satu kesehatan jangka panjang, panjang umur, dan vitalitas.

Sudah saatnya kita membuat waktu untuk makan hak nutrisi makanan diisi dan tidak membiarkan langkah cepat lingkungan hari ini mendikte kualitas hidup kita. Mengatakan tidak makanan cepat dan restoran yang tidak memberikan pilihan makanan kesehatan.

Sudah saatnya kita mendapatkan prioritas kita benar atau kita tidak akan hidup cukup lama untuk berada di sekitar untuk melihat anak-anak kita tumbuh serta mengalami kebahagiaan anak cucu kita.
Solusi

Pemanfaatan seluruh makanan sebagai suplemen nutrisi sebagai strategi benar-benar bekerja terutama karena mereka efektif menebus kekurangan nutrisi dalam orang-orang yang memutuskan untuk mengubah kebiasaan makan mereka. Tantangannya adalah untuk menemukan berbagai seluruh suplemen makanan berkualitas yang akan membalikkan hadir kelebihan berat badan dan obesitas tren.

Perlu dicatat, bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas adalah pengalaman masalah emosional yang berat dan dalam kebanyakan kasus langsung mengalami depresi dan tidak bahagia.

Untungnya, ada produsen yang fokus pada persis masalah ini. The Gnld Keluarga Vitality Suplemen set Anda di jalan untuk membalikkan tren ini sambil memberikan Anda dengan energi baru, semangat, vitalitas dan hidup sehat sekaligus mengurangi risiko penyakit drastis atau ditakuti.

Anda mungkin bertanya: Apa yang bisa kita dapatkan dari menggunakan ini keluarga produk vitalitas?

Jawabannya adalah peningkatan kesehatan fisik dan mental, gaya hidup aktif, umur panjang, hidup dengan kegembiraan dan vitalitas di jalan untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, sebagai menentang untuk, yang ada di antara tak hidup tersebut.

Pencernaan Aids, Apakah Mereka Really Work?

Pencernaan Aids, Apakah Mereka Really Work?

Apakah kita bisa menikmati makanan yang Anda suka makan!

Enzim pencernaan memecah protein, karbohidrat dan lemak, dan membantu dengan intoleransi laktosa. Enzim pencernaan juga membantu dengan penyerapan makanan.

Seiring dengan bertambahnya usia banyak dari kita mengalami masalah dengan mencerna makanan yang kita makan. Ketika saya masih remaja saya hampir tidak pernah harus khawatir tentang gangguan pencernaan makanan tetapi ketika saya mengubah masalah dengan pencernaan mulai menjadi lebih jelas, dan dengan lebih penuaan frekuensi meningkat. Beberapa malam baik pasangan saya atau saya akan melemparkan dan berpaling dan akan teratur bersendawa sebagai makanan hanya tidak ingin tinggal di bawah. Perut yang kuat bahwa saya punya, sebagai orang muda, tampaknya akan cepat menjadi sesuatu dari masa lalu.

Setelah melakukan beberapa penelitian tentang topik apa yang menyebabkan gangguan pencernaan, aku cepat-cepat sampai pada kesimpulan bahwa enzim saya hanya tidak berfungsi secara efektif dan untuk itu makanan tidak diserap pada dinding usus saya. Saya menemukan bahwa enzim bantuan yang sebenarnya untuk memecah larges potongan makanan sehingga mereka dapat diserap ke dalam dinding usus dan bahwa setelah kami menyeberangi 40 tahun enzim dalam sistem kita menjadi lemah dan tidak mampu mempromosikan pencernaan. Ketika ini terjadi, makanan meluruh dalam perut kita menyebabkan kita untuk melepaskan gas menyenangkan dan memalukan.

Tubuh kita juga gagal untuk mendapatkan tingkat yang diperlukan nutrisi untuk mempertahankan hidup energik yang normal sehat. Sebagai hasil dari kekurangan gizi ini makanan tidak tercerna dipertahankan dan disimpan sebagai lemak dalam tubuh kita. Sistem kekebalan tubuh kita mulai kerusakan terkemuka kembung perut kembung, bersendawa, kram, kelebihan gas dan alergi. Kita menjadi lebih rentan untuk kontrak penyakit berbahaya. Kami sebenarnya mulai usia lebih cepat.

Dalam situasi ini enzim tambahan seperti BetaGest Pencernaan Aid bekerja untuk mengembalikan sistem pencernaan yang efisien, kesehatan fisik dan kesejahteraan. Suplemen pencernaan alami ini akan membantu mengembalikan kadar enzim ke kondisi muda alami, meningkatkan pengolahan makanan dalam sistem pencernaan serta mempertahankan tingkat pH standar. Tingkat PH harus pada tingkat yang tepat untuk merangsang aktivitas enzim protein dan penyerapan ke dalam dinding usus Anda.

Selama bertahun-tahun saya dan keluarga saya telah diganggu dengan gangguan pencernaan, yang kita miliki dengan sukses digunakan Gnld BetaGest Pencernaan Bantuan untuk mengatasi pengalaman-pengalaman tidak menyenangkan. Mengingat hasil positif yang berkelanjutan yang telah kami peroleh, saya tidak akan ragu untuk merekomendasikan bantuan ini pencernaan untuk siapa saja yang memiliki masalah pencernaan.

Natural remedies yang Akan Mencegah dan Berhenti Mendengkur

Natural remedies yang Akan Mencegah dan Berhenti Mendengkur

Orang yang mendengkur biasanya tidak menyadari kebisingan yang mereka buat, tetapi hal ini dapat dengan mudah menjadi sakit bagi kehidupan pasangan mereka, dengan sangat mengganggu tidur mereka. Tidak ada obat yang tepat untuk mendengkur, tetapi Anda dapat mengambil tindakan yang berbeda yang mengurangi atau bahkan mencegah masalah ini mengganggu dan meningkatkan status kesehatan umum Anda.

Selama jam kami bangun, aktivitas otot tenggorokan menjaga saluran pernapasan terbuka. Selama tidur, otot-otot ini rileks, memungkinkan pembatasan untuk beberapa orang. Pada titik ini, napas mereka harus menjadi jauh lebih dalam untuk memaksa saluran pernapasan untuk membuka dan memungkinkan udara untuk masuk ke dalam paru-paru. Ini mulut pernapasan dalam dan berat menyebabkan getaran bising dari langit-langit lunak dan uvula, memproduksi mendengkur. Faktor yang berbeda dapat menyebabkan atau sementara meningkatkan mendengkur: dingin, sebuah rhinitis alergi ("hay fever"), kelenjar gondok dan adenoid bengkak. Kategori berikut cenderung mendengkur:

Pria - ada tiga kali pria lebih terpengaruh daripada wanita;
Orang setengah baya dan tua;
Orang yang kelebihan berat. Dalam lemak dinding tenggorokan yang mengurangi dimensi saluran pernapasan dan nikmat pernapasan mulut. Semakin gemuk Anda, semakin Anda cenderung mendengkur;
Perokok. Merokok mengganggu hidung dan tenggorokan dan membengkak dinding bagian dalam saluran pernapasan, mengurangi dan mendukung hidung pernapasan;
Mereka yang mengkonsumsi alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol rileks tenggorokan, wajah dan otot rahang atas, mendukung pernapasan mulut.
Bagaimana mengobati mendengkur

Untuk mencegah atau mengurangi mendengkur:

Menurunkan berat badan berlebih;
Berhenti merokok;
Kurangi konsumsi alkohol Anda;
Melayani makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur;
Pergi tidur dan bangun pada kira-kira sama jam setiap hari;
Mencoba dan menggunakan nomor yang berbeda dari bantal atau bantal leher;
Gunakan buku untuk menaikkan sisi atas tempat tidur dengan 2,75-4 inci (7-10 cm);
Selama dingin atau krisis rhinitis alergi, berkumur dengan air dingin, di mana Anda menempatkan setetes minyak peppermint. Obat ini memperlebar saluran pernapasan, mengurangi pembengkakan dinding bagian hidung atau tenggorokan.
Bermanfaat tip

Menjahit bola tenis di pinggang piyama Anda 'elastis untuk mencegah Anda berbalik dan berbaring di punggung dan tidak memungkinkan lidah Anda dan uvula untuk memblokir tenggorokan Anda.

Apakah Anda tahu bahwa

Catatan dari mendengkur paling berisik milik seorang pria Swedia, menjadi 93 desibel keras - tingkat musik disko yang sangat tinggi.

Kunjungi dokter bila

Metode yang dijelaskan tidak membantu;
Seperti pasangan Anda, Anda lelah atau mengantuk pada siang hari;
Pasangan Anda memberitahu Anda bahwa kadang-kadang Anda berhenti bernapas sementara mendengkur (sleep apnea).